¡Hola! Bienvenida a mi blog La Felicidad es un Hábito! 😊 

Septiembre siempre ha sido un mes especial, ¿verdad? Es como ese segundo comienzo del año en el que volvemos de las vacaciones con las energías renovadas, listas para enfrentar nuevos retos y, sobre todo, con esa motivación extra para cumplir los hábitos que tanto nos hemos propuesto, y más después de esos excesos del veranito 😉. Tal vez sea el aire fresco o el hecho de que el final del año se asoma, pero este mes tiene algo que nos invita a empezar de nuevo, a comprometernos más seriamente con nuestras metas.

Y justo por eso, en mi club de lectura, Fábrica de Reflexiones, también hemos arrancado con mucha fuerza. Este septiembre lo comenzamos completamente inmersas en la lectura de un libro que llevo tiempo leer y , sobre todo, compartir impresiones, reflexiones y aprendizajes para nuestro día a día. Se trata de Pensar Rápido, Pensar Despacio de Daniel Kahneman. Este libro es uno de esos que te hacen replantearte cómo tomas decisiones en tu día a día, y me parece súper interesante porque nos lleva a conocer cómo funciona nuestra mente, qué se nos pasa por la cabeza cuando decimos que queremos crear cierto hábito y no lo conseguimos, y qué necesitamos para vivir una vida satisfactoria y feliz.

Dos sistemas

Uno de los puntos clave que aborda Kahneman es la manera en que nuestra mente trabaja en dos sistemas.

El primero, el sistema rápido, es el que usamos para tomar decisiones automáticas, casi sin pensarlo. Imagina que vas caminando por la calle y de repente oyes un coche acercándose rápido. Sin pensar, te haces a un lado. ¡Eso es el sistema rápido en acción! Pero luego está el sistema lento, que es el que usamos cuando queremos reflexionar, analizar, y tomar decisiones más meditadas. Este sistema es más lento y requiere más energía, pero es el que nos ayuda a evaluar las cosas de manera más profunda.

¿Y por qué es importante entender esto?

Porque nuestros hábitos, esos que tanto queremos mejorar (como hacer ejercicio regularmente, comer mejor, o dedicar tiempo a nosotras mismas), muchas veces se activan en ese piloto automático del sistema rápido. Si te paras a pensar, ¿cuántas veces has tomado decisiones impulsivas solo porque era lo que sentías en ese momento o lo que "siempre has hecho"?

Cuando pensamos en crear un nuevo hábito solemos depender demasiado del entusiasmo del momento (el sistema rápido), pero la clave está en poder entrenar ese "sistema lento" para tomar decisiones más conscientes que realmente se mantengan en el tiempo.

Entender estos dos sistemas nos da una clave importantísima para ser más conscientes de nuestras elecciones. Muchas veces actuamos en piloto automático sin siquiera darnos cuenta. Pero cuando empezamos a involucrar más nuestro sistema lento, es cuando realmente podemos crear hábitos nuevos y saludables que nos lleven hacia una vida más plena y feliz.

Imagínate cómo cambiaría tu vida si le dieras un poquito más de espacio a ese sistema lento. Si en lugar de actuar impulsivamente, te detuvieras a reflexionar y a elegir lo que realmente te va a hacer bien. ¿No crees que eso te ayudaría a construir una vida más equilibrada y feliz?

Por ejemplo, a veces después de un día largo, lo más fácil es decir: "Hoy no voy a hacer ejercicio, estoy demasiado cansada". ¡PUM! Ahí actuó el sistema rápido. Pero si te tomas unos segundos para pensarlo, quizás te des cuenta de que el ejercicio te dará más energía, te hará sentir más feliz y satisfecha después. Ese es el sistema lento entrando en acción.

Sesgos Cognitivos

Otro punto súper interesante del libro es que habla de los sesgos cognitivos, que son esos "atajos" que toma nuestra mente y que muchas veces nos llevan a decisiones que no son las mejores para nosotras. Como cuando estamos demasiado enfocadas en lo inmediato y olvidamos el panorama a largo plazo.

Esto lo veo mucho en nosotras cuando buscamos hacer cambios en nuestro estilo de vida: queremos resultados rápidos, y si no los conseguimos, nos frustramos y abandonamos. ¡Pero la verdadera magia está en la constancia! Es ahí donde entra el poder del sistema lento, que nos recuerda que los pequeños pasos, los hábitos saludables que repetimos día a día, son los que de verdad nos transforman. No dejes que lo imperfecto sea tu enemigo.

Durante mis sesiones con mujeres como tú, me doy cuenta de que muchas veces caemos en ese ciclo de actuar rápidamente, de tomar decisiones sin pensar en las consecuencias a largo plazo (ni siquiera a medio 😅). Pero, ¿qué pasaría si empezáras a usar más el sistema lento para reevaluar tus metas, tus prioridades y lo que realmente te hace feliz? Estoy convencida de que podrías empezar a vivir de una manera más consciente, más alineada con lo que realmente quieres.

Este libro nos ayuda a darnos cuenta de lo importante que es frenar, pensar y elegir conscientemente. Y me emociona mucho la idea de poder entrenar nuestra mente para que trabaje a nuestro favor, para que nos ayude a crear una vida más equilibrada y feliz.

Así que, no te voy a contar más. Si sientes que a veces tomas decisiones apresuradas o que te cuesta mantener hábitos saludables, ¡te invito a que te unas a mi Fábrica de Reflexiones! Este libro es una oportunidad increíble para profundizar en cómo funciona nuestra mente y aprender herramientas muy útiles para tomar mejores decisiones y vivir una vida más plena. Te aseguro que no te arrepentirás.

¿Tienes dudas? ¿No sabes por dónde empezar? ¡Descubre mi método!

¡Te espero! ¡Hasta la semana que viene! 😊

XXX

Helena ❤️✨🐾

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